寒暖差疲労とは　久留米の美容サロン手のひら | スタッフと談笑しながら脱毛を受けられる手のひらは久留米市にて営業しています

こんにちは(*^^*)

冬になると、疲れやすく感じたり

体の不調が続いたりする方も

いらっしゃると思います。

こうした冬の体調不良の大きな原因の一つとして

【寒暖差疲労】が挙げられます。

自律神経を乱れさせ、

体のさまざまな不調の原因となってしまう

寒暖差疲労ですが

一体どのような原因で引き起こるのでしょうか。

寒暖差疲労とは、私たちの体が

「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」

を指します。

季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、

朝と夜とで気温差が激しかったりすると

体は寒暖差を感じて

疲労を感じてしまうのです、、

寒暖差疲労によって、

●肩こり

●めまい

●顔のほてり

●食欲不振

などの体の不調も

引き起こされるリスクがあります(>_<)

寒暖差疲労をため込まないためには、

・毎日湯船に入る

・常に体を温める

・日常的な動作に軽く負担をかける

(エスカレーターではなく階段を使う)など

毎日の生活の中で、体を効率的に

温めることを意識してみてください！

また、冷たい飲み物はなるべく控えて、

暖かい飲み物をとる習慣をつけましょう。

白湯やスープなどを積極的に飲んで、

体の内側からじんわりと温めることが

ポイントです♪

免疫力を高めるために、

栄養バランスの良い食事を心掛けることも

大切になります！

冬の冷え性や体調不良に悩まされている場合、

その原因の一つは、

寒暖差疲労にあるかもしれません。

体をしっかりと温める習慣や

対策を生活に取り入れて、

寒暖差に負けない健康的な体づくりを

していきましょう(#^^#)

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