寒暖差疲労とは 久留米の美容サロン手のひら
こんにちは(*^^*)
冬になると、疲れやすく感じたり
体の不調が続いたりする方もいらっしゃると思います。
こうした冬の体調不良の大きな原因の一つとして
【寒暖差疲労】が挙げられます。
自律神経を乱れさせ、
体のさまざまな不調の原因となってしまう
寒暖差疲労ですが、
一体どのような原因で引き起こるのでしょうか。
寒暖差疲労とは、私たちの体が
「寒暖差によって疲労が蓄積した状態」
を指します。
季節の変わり目に大きな気温の変化があったり、
朝と夜とで気温差が激しかったりすると
体は寒暖差を感じて疲労を感じてしまうのです、、
寒暖差疲労によって、
●肩こり
●めまい
●顔のほてり
●食欲不振
などの体の不調も
引き起こされるリスクがあります(>_<)
寒暖差疲労をため込まないためには、
・毎日湯船に入る
・常に体を温める
・日常的な動作に軽く負担をかける
(エスカレーターではなく階段を使う)など
毎日の生活の中で、
体を効率的に温めることを意識してみてください!
また、冷たい飲み物はなるべく控えて
暖かい飲み物をとる習慣をつけましょう。
白湯やスープなどを積極的に飲んで、
体の内側からじんわりと温めることがポイントです♪
免疫力を高めるために、
栄養バランスの良い食事を
心掛けることも大切になります!
冬の冷え性や体調不良に悩まされている場合
その原因の一つは、
寒暖差疲労にあるかもしれません。
体をしっかりと温める習慣や
対策を生活に取り入れて、
寒暖差に負けない健康的な体づくりを
していきましょう(#^^#)
脱毛・セルフホワイトニング・足つぼ・整体
【 手のひら 】
☎0942-39-7446
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